Reescribir la historia personal puede incrementar la salud mental

Los resultados de un realizado por un psicólogo del Franklin W. Olin College of Engineering, de Estados Unidos, con pacientes sometidos a terapia psicológica, sugieren que tomar el control de la historia personal, es decir, generar un relato en el que se es el protagonista de la propia vida, puede mejorar clínicamente la salud mental y la sensación de bienestar. Según Jonathan Adler, autor de la investigación, las cosas reales que nos ocurren podrían tener un menor impacto en nuestra salud mental que las cosas que nos contamos acerca de esos hechos. Lo más importante de esta investigación, señala el psicólogo, es que puede ayudar a las personas a darse cuenta de que son los actores principales de su historia, y también sus narradores. Esto hace posible reescribir los episodios que se deseen, con el fin de darles un mayor sentido de autonomía personal, con la consecuente mejora del estado psicológico. En su investigación, Adler hizo un seguimiento a 47 personas sometidas a una terapia psicológica de 14 semanas de duración. A cada uno de estos pacientes se le pidió que escribieran y reescribieran sus propias historias, de manera que cada vez tomaran un papel más activo en ellas. La psicología de todos ellos mejoró con este ejercicio, lo que según Adler sugiere que éste podría ser utilizado como una nueva forma de herramienta terapéutica.