Relajarse tras un estrés prolongado aumenta el riesgo de migrañas

Las personas que sufren migrañas tienen más riesgo de sufrirlas al relajarse tras sufrir un periodo de estrés prolongado, de acuerdo con un nuevo estudio realizado por investigadores del Centro Montefiore para el Dolor de Cabeza y de la Universidad Yeshiva (Nueva York, EE.UU.) Hace tiempo que se cree que el estrés activa el dolor de cabeza. En este estudio, los investigadores descubrieron que la relajación después de un estrés elevado era un disparador aún más significativo de los ataques de migraña. Los investigadores registraron durante tres meses los niveles de estrés de 17 personas, durante los cuales sufrieron 110 ataques de migraña en total. Los participantes registran información sobre factores desencadenantes de migraña frecuentes, como las horas de sueño, ciertos alimentos, bebidas y alcohol consumido, y el ciclo menstrual. También registraron su estado de ánimo cada día. Los resultados fueron más fuertes durante las primeras seis horas de la disminución del estrés, en las que el riesgo de migraña era casi cinco veces mayor. La hormona cortisol, que se eleva en momentos de estrés y reduce el dolor, puede contribuir a la activación de la cefalea durante los períodos de descanso, señalan los expertos. Según los investigadores, para evitar estas migrañas hay que intentar relajarse durante los periodos de estrés para evitar una acumulación importante del mismo, ya sea con yoga, dando un paseo o concentrándose en la respiración.